非常持ち出し袋のつくり方｜最低限の中身から／はじめての防災・第3回

非常持ち出し袋は、家じゅうの防災グッズを詰め込む入れ物ではありません。家を出て避難するとき、最初の1〜2日を持ちこたえるための荷物です。この記事では、備蓄との役割の違い、最低限そろえたい中身、袋そのものの選び方、家族の人数分をどう分けるか、そして置き場所までを順番に整理します。ゼロから始める方が、今日のうちに一袋つくれるところまでを目標にします。

非常持ち出し袋は「避難の最初の1〜2日」のためのもの

まず用途をはっきりさせておきます。非常持ち出し袋の出番は、家が倒壊しそう・火災が迫っている・浸水の恐れがあるといった理由で、家を離れて避難所などへ向かうときです。逆に言えば、家に留まれる状況（在宅避難）では出番がありません。

ここを取り違えると、袋がどんどん重くなります。「1週間分の食料を入れなきゃ」と考えてしまうのは、備蓄と持ち出し袋を一つの袋で兼ねようとしているからです。持ち出し袋の想定は、支援や物資が届き始めるまでの最初の1〜2日。この線引きだけで、入れるものは驚くほど絞れます。

もう一つ大事なのが重さです。避難のときは、停電した階段を降りたり、暗い道を歩いたり、ときには水たまりを避けながら進みます。背負って歩けない荷物は、その場に置いていくことになります。目安は難しく考えず、袋を背負って玄関から数分歩けるかどうかで判断してください。それで息が上がるなら、中身が多すぎます。

備蓄との違い：ぜんぶ袋に詰めなくていい

前回の備蓄の回でお伝えしたとおり、水や食料の大半は家に置いておくもので、持ち歩くものではありません。役割を表にすると、こう分かれます。

	非常持ち出し袋	家の備蓄
使う場面	家を出て避難するとき	家に留まるとき（在宅避難）
期間の目安	最初の1〜2日	3日〜1週間以上
量の考え方	背負って歩ける範囲まで	置ける範囲でできるだけ
置き場所	玄関など逃げる動線の途中	台所・押し入れなど普段の収納
回し方	年1〜2回の点検	ローリングストックで日常的に消費

この表で言いたいのは、持ち出し袋が薄くても、家の備蓄があれば備えとしては成立するということです。実際、災害後に家が無事なら、多くの家庭は在宅避難になります。持ち出し袋は「万一そこから出るとき」の保険であって、備えの主役ではありません。備蓄の考え方は第2回のローリングストックの回にまとめています。

持ち出し袋を軽くできるのは、家に備蓄があるからです。両方をセットで考えてください。

最低限の中身リストから始める

中身は、迷ったら公的機関のチェックシートを土台にするのが早道です。消防庁の非常用持出品チェックシートや、首相官邸の災害が起きる前にできることで、貴重品・避難用具・衣類・救急用具といった分類が示されています。ここから、我が家で本当に要るものだけを抜き出していきます。

最初の一袋は、次の6つの区分で考えると迷いません。

区分	入れるもの	ひとこと
灯り	懐中電灯またはヘッドライト、予備電池	両手が空くヘッドライトが階段で効く
情報・電源	モバイルバッテリー、充電ケーブル、携帯ラジオ	スマホの充電が切れると情報も連絡も止まる
水・食べもの	500mlの水を1〜2本、そのまま食べられる菓子や缶詰	調理が要るものは持ち出し袋に向かない
衛生	携帯トイレ、ウェットティッシュ、マスク、生理用品	避難先で最初に困るのがここ
貴重品・身分	現金（小銭を含む）、保険証や免許証のコピー、家族の連絡先メモ	停電時はカード決済も公衆電話も現金頼み
体を守るもの	軍手、常備薬、ホイッスル、上着やレインウェア	薬は名前と量を書いたメモを一緒に

現金は、キャッシュレスに慣れているほど盲点になります。停電するとレジも交通系ICも止まり、公衆電話も硬貨が要ります。千円札と小銭を中心に、数千円分を袋の中に分けて入れておくと、それだけで動ける幅が変わります。

ペットがいるご家庭では、ここにフードとリード、キャリーが加わります。我が家も黒猫がいるので、キャリーは持ち出し袋のすぐ横に置いています。高齢の家族がいる場合は、常備薬・お薬手帳のコピー・予備のメガネや入れ歯洗浄剤あたりが最優先です。逆に、この6区分がそろっていれば最初の一袋としては十分で、細かい追加は次の休みでかまいません。

中身をもう一段くわしく詰めたい方は、防災リュックの中身リストで品目ごとに整理しています。

袋は家にあるリュックでいい／買い足すならこの基準

「まず防災リュックのセットを買わなきゃ」と思う方が多いのですが、順番は逆でかまいません。最初の一袋は、家にあるリュックで十分です。旅行用でも通勤用でも、両肩で背負えて雨に多少強ければ役目は果たします。中身が定まってから袋を選び直したほうが、サイズも無駄になりません。

買い足す場合の基準は3つです。ひとつ目は、両手が空く背負い型であること。手提げやショルダーは、転んだときに手をつけません。ふたつ目は、20L前後の容量。大きすぎる袋は、余白があるぶん不要なものを入れてしまいます。みっつ目は、防水性か、少なくとも大きめのゴミ袋を1枚入れておけること。雨の中を歩くと、袋の中身は思った以上に濡れます。

反射材やホイッスルが付いていれば、夜間や閉じ込め時に役立ちます。一方で、中身入りの防災セットは、すでに家にあるものと重複しがちです。中身表を見て、自分の家に足りない部分を埋める買い方のほうが結果的に安く済みます。選び方の詳細は防災リュックの選び方にまとめました。

家族の人数分つくる？分け方の考え方

結論から言うと、袋は「背負う人の数」だけつくるのが基本です。自分の足で歩ける人は、自分の分を自分で背負う。これが一番現実的です。大人ひとりに大きな袋をひとつだけ用意すると、その人がいないときに家族が持ち出せません。

そのうえで、中身は完全に同じにしなくてかまいません。灯り・水・携帯トイレ・現金といった基本は各袋に入れ、ラジオや救急用品のようにかさばるものは代表の1袋にまとめます。薬やメガネ、コンタクトなど本人しか使わないものは、必ず本人の袋へ。ここを共有にすると、はぐれたときに困ります。

小さなお子さんや高齢のご家族の袋は、軽さを最優先にします。歩くこと自体に体力を使うので、荷物はごく軽い着替えと飲みもの程度にとどめ、残りは付き添う人の袋に振り分けます。ペットのキャリーを持つ人は、その分だけ背中の荷物を減らしておきます。

自分の袋の中身を、家族の誰かが説明できますか。中身を家族で共有しておくと、持ち出す人が入れ替わっても困りません。

置き場所は「逃げる動線の途中」

どれだけ中身を吟味しても、取りに行けない場所にあれば意味がありません。基本は玄関、または寝室から玄関へ向かう途中です。夜間に地震が起きる可能性を考えると、寝室に近いほうが取りやすくなります。押し入れの奥や物置は、いざというとき通り過ぎてしまいます。

集合住宅なら玄関のシューズボックスの脇、戸建てなら玄関か階段の下あたりが定位置になりやすい場所です。車をお持ちなら、水と靴だけをまとめた小さな袋を車に積んでおくと、外出先で帰宅できないときに効きます。ただし夏場の車内は高温になるので、食品と電池はできるだけ置きっぱなしにしないでください。

もうひとつ、袋のそばに置いておきたいのが靴です。夜中に窓ガラスが割れた部屋を歩くことを考えると、履き慣れたスニーカーが一足あるだけで動きが変わります。

点検は年1〜2回で十分です。9月の防災の日と、年末の大掃除のタイミングに合わせると忘れません。乾電池とモバイルバッテリー、飲料水と食品の期限、そして着替えのサイズ。この4点だけ見れば、袋は使える状態を保てます。

よくある質問

最低限、何から入れればいい？

灯り・モバイルバッテリー・水・携帯トイレ・現金の5つからで大丈夫です。この5つは、避難先がどこであっても使い道があり、しかも当日に代用が効きにくいものです。懐中電灯は家にあるものでよく、水は500mlのペットボトルで足ります。ここまでそろえた時点で「一袋できた」と考えてかまいません。残りは、次の買い物のついでに少しずつ足していけば間に合います。

中身はどれくらいの頻度で見直す？

年1〜2回で十分です。乾電池の液漏れ、モバイルバッテリーの残量、飲料水と食品の期限、季節に合った衣類かどうか。この4つを確認すれば、大きな抜けは防げます。中身をぜんぶ出して並べるのが面倒なら、期限のあるものだけ入れ替える簡易点検でもかまいません。完璧な棚卸しを年1回するより、ざっくりでも続くほうが袋は生きます。

まとめ｜前回・次回

非常持ち出し袋は、家を出る最初の1〜2日のための荷物です。備蓄と役割を分ければ中身は絞れますし、袋は家にあるリュックで始められます。人数分つくるのは「背負う人の数」だけ、置き場所は逃げる動線の途中。この4点を押さえた一袋があれば、はじめての備えとしては合格点です。あとは年に1〜2回、中身をのぞくだけで維持できます。

前回の第2回・ローリングストックで備蓄をつくると合わせて読むと、家に置くものと持ち出すものの分担がはっきりします。次回の第4回は携帯トイレです。停電・断水で最初に困るのが排せつで、実は持ち出し袋より優先度が高い場面もあります。

なお、避難のタイミングや避難先の情報は、お住まいの自治体と気象庁の発表が唯一の判断材料になります。ハザードマップと指定避難所は、自治体の公式サイトで一度確認しておいてください。