ポータブル電源の選び方｜容量・出力・電池の種類を5つの順番で決める

2026年8月26日

ポータブル電源は種類が多く、Whだの定格出力だのと数字が並ぶので、どこから見ればいいのか分かりにくい買い物です。この記事では、容量・出力・電池の種類・ポート・安全性という5つを決める順番に整理して、家庭の停電対策として選ぶときの判断基準をお伝えします。あわせて、PSEマークの正しい読み方や、リン酸鉄リチウムが防災向きといわれる理由、ソーラーパネルを後から足すという考え方も扱います。

選び方の全体像：5つの順番で決めると迷わない

ポータブル電源選びが難しく感じるのは、比較する項目が多すぎるからです。逆にいえば、決める順番さえ決まっていれば、候補は自然に絞られていきます。おすすめは次の順番です。

まず①容量（Wh）を、停電中に動かしたい家電から逆算して決めます。次に②出力（W）で、その家電がそもそも動くかを確認します。ここまでで機種はかなり絞られます。そのうえで③電池の種類、④ポートの数と種類、⑤安全性と保証を見ていきます。

この順番には理由があります。容量と出力は買ってから変えられないのに対し、ポートの不足は延長タップやUSB充電器である程度カバーできるからです。取り返しがつかないところから決める、という考え方です。

決める順番は「容量→出力→電池→ポート→安全性」。後戻りできない項目から先に決めます。

①容量（Wh）は使いたい家電から逆算する

容量の単位はWh（ワットアワー）で、「消費電力（W）×使える時間（h）」を表します。500Whなら、50Wの家電を理論上10時間動かせる計算です。

ただし表示容量がまるごと使えるわけではありません。内部で直流を交流に変換するときにロスが出るため、AC出力で実際に取り出せるのは表示容量のおおむね8割前後と見ておくと、見積もりが大きく外れません。500Whなら実質400Wh前後、という感覚です。

では、家庭の停電対策として何Whが必要か。目安として、家電ごとの消費電力の代表値を並べます。

使いたいもの	消費電力の目安	1日あたりの消費
スマホの充電（1台）	–	約15〜20Wh／回
LEDランタン・照明	5〜10W	約50Wh
扇風機（DC）	20〜30W	約200Wh
ノートパソコン	50W前後	約150Wh
液晶テレビ（32型）	50W前後	約100Wh
冷蔵庫（400L級）	運転時100W前後	約600〜1,000Wh
電気毛布	40〜60W	約300Wh

スマホの充電と明かり、情報収集のためのテレビやラジオが目的なら、300〜500Whでもかなりのことができます。夫婦二人でスマホを充電しつつランタンを点け、テレビで情報を確認する程度なら、500Whで1〜2日はしのげます。

一方、冷蔵庫を動かしたいなら1,000Wh級からが現実的な線引きです。冷蔵庫は常に100W使うわけではなく、コンプレッサーが動いたり止まったりするため、1日あたり0.6〜1kWh程度。1,000Whのポータブル電源で、実質半日から1日といったところです。夏場に食品を守りたい、あるいは要冷蔵の薬がある家庭では、この容量帯が候補になります。

容量ごとのより細かい目安と、我が家で実際に測った消費量はポータブル電源の容量目安にまとめています。何Whにするか迷っている段階なら、先にそちらを見ていただくと決めやすいはずです。

②出力（W）で動かせる家電が決まる

容量が「どれだけ長く使えるか」なら、出力は「そもそも動かせるかどうか」です。ここを見落として、買ったのに電気ケトルが使えなかった、という失敗が起きます。

熱を出す家電は消費電力が桁違いです。電気ケトルは1,000〜1,300W、電子レンジは1,000W以上、ドライヤーは1,200W前後。定格出力300Wの機種では、これらはボタンを押した瞬間に停止します。逆にスマホ・照明・扇風機・ノートPCといった小物中心なら、300W級でも足ります。

もうひとつ確認したいのが波形です。安価な製品には矩形波（修正正弦波）出力のものがあり、精密機器や医療機器では正常に動かない場合があります。家庭用として選ぶなら、正弦波（純正弦波）出力であることを仕様欄で確かめてください。

仕様表で見るのは「定格出力（W）」「瞬間最大出力（W）」「出力波形（正弦波かどうか）」の3点です。

定格出力と瞬間最大出力の違い

定格出力は連続して出せる電力、瞬間最大出力（サージ電力）は起動の一瞬だけ許容できる電力です。カタログでは「定格1,000W／瞬間最大2,000W」のように併記されます。

この区別が効いてくるのが、モーターを使う家電です。冷蔵庫、扇風機、電動工具などは、動き始めの一瞬に定格の数倍の電力を必要とします。冷蔵庫の定常時が100Wでも、起動時には数百Wに跳ね上がることがあり、瞬間最大出力に余裕がないと保護回路が働いて止まってしまいます。

判断の目安としては、動かしたい家電の合計消費電力が定格出力の7割程度に収まる機種を選ぶことです。余裕を持たせておけば、複数の機器を同時に挿しても落ちにくくなります。

③電池の種類：リン酸鉄リチウムが防災向きといわれる理由

ポータブル電源に使われる電池は、大きく分けてリン酸鉄リチウムイオン（LFP）と三元系リチウムイオン（NMC）の2種類です。2026年時点では、家庭用の主力製品はほぼリン酸鉄に移行しています。

リン酸鉄リチウム（LFP）

三元系リチウム（NMC）

熱に強く、発火・膨張のリスクが低い
充放電サイクルが3,000〜4,000回と長い
長期保管しても劣化しにくい

同じ容量なら軽くコンパクト
価格が安い傾向がある
サイクル数は500〜800回程度で短め

防災用途でリン酸鉄が支持されるのは、この性格の違いが備えの条件と噛み合うからです。防災用のポータブル電源は、買ってから何年も使わずに置いておき、いざというときに使うという道具です。ふだん使わない前提なら、多少重くても、熱に強く劣化しにくいほうが向いています。

三元系が悪いわけではありません。荷物を軽くしたい登山やソロキャンプで、頻繁に使って数年で買い替える前提なら合理的な選択です。ただ、玄関の収納に置きっぱなしにする防災用としては、リン酸鉄を選んでおけば失敗しにくくなります。

サイクル数と寿命の目安

サイクル数とは「満充電から使い切るまで」を1回と数えたときに、容量が初期の70〜80%程度を保てる回数のことです。リン酸鉄の3,000回という数字は、仮に毎日使い切っても8年以上に相当します。月1回の点検充電しかしない防災用なら、サイクル数が寿命を決めることはまずありません。

むしろ効いてくるのは、時間による自然な劣化（カレンダー劣化）です。満充電のまま高温の場所に置くと傷みが早まるため、保管環境が寿命を左右します。

【防災用として保管するときのコツ】

残量を50〜60%程度にして保管し、3か月に一度は残量を確認して補充電する

直射日光が当たる場所、夏場に高温になる車内やベランダ収納は避ける

点検のタイミングは、防災の日（9月1日）と年末の大掃除に合わせると忘れにくい

④ポートの数と種類は家族の人数で考える

ポートは「同時に何人・何台をまかなうか」で決めます。夫婦二人ならスマホ2台とランタン1つで足りますが、家族4人だとスマホ4台に加えてタブレットやモバイルバッテリーの充電が重なり、USBポートが2口では取り合いになります。

確認するのは、AC（コンセント）の口数、USB Type-Aの口数、USB Type-Cの口数と最大出力、そしてシガーソケットの有無です。特にType-Cは、60W以上の出力があるとノートパソコンをACを介さず直接充電でき、変換ロスが減って効率よく使えます。

ACは2口あれば家庭用としてはまず困りません。足りない場合は電源タップを挿せば増やせますが、タップで増やしても合計の消費電力は定格出力を超えられない点だけ、頭に入れておいてください。

高齢の家族と暮らしている場合は、口数よりも「どのポートに何を挿すか」が迷いどころになります。使う可能性のあるケーブルを本体と一緒に袋にまとめ、挿す場所をテープに書いて貼っておくと、慌てた場面でも手が止まりません。

⑤安全性と保証：PSEマーク・保証年数・国内サポート

ここは、誤解が広まっている部分なので丁寧にお伝えします。

モバイルバッテリーは電気用品安全法の対象で、PSEマークのない製品は販売できません。一方、ポータブル電源の本体は、執筆時点では電気用品安全法の規制対象に入っていません。交流を出力できる機器は法令上の「リチウムイオン蓄電池」に当てはまらないため、対象外という整理になっているのです（経済産業省・電気用品安全法のFAQ）。

つまり、本体にPSEマークが見当たらないこと自体は違法でも異常でもありません。ただし付属のACアダプター（充電器）はPSEの対象なので、そちらにマークがあるかは確認できます。

なお経済産業省は、ポータブル電源の安全性要求事項をまとめる検討を進めており、規制対象への追加に向けた調整が続いています。制度が切り替われば選び方の前提も変わるため、購入前の最新状況は経済産業省の製品安全のページで確かめてください。

現時点で消費者ができる見極めは、法令マークよりも次の3点です。

ひとつは、第三者認証の取得状況。UL、UN38.3（輸送時の安全試験）、電気用品の試験機関による認証などを取得しているかは、メーカーサイトの仕様欄や製品ページに記載されます。ふたつめは保証年数で、リン酸鉄採用機種では3〜5年保証が主流です。保証が1年しかない製品は、メーカー自身が長期使用を想定していないというサインとして受け取れます。

みっつめが国内サポート窓口の有無です。日本語の問い合わせ先と修理受付の体制があるか、購入前に確認しておくと、数年後に不具合が出たときの選択肢が残ります。容量表示についても、Whの数値だけでなく「セル容量（Ah）×電圧（V）」が仕様表に書かれているか見ると、根拠のはっきりした製品かどうかが判断できます。

ソーラーパネルは必要か？あとから足すという選択肢

セット販売を見て「一緒に買うべきか」と悩む方は多いのですが、最初の1台では、ソーラーパネルは後回しで構いません。

理由は単純で、数日の停電なら満充電のポータブル電源だけで足りることが多いからです。100Wのパネルで実際に発電できるのは、天候や角度によりますが日中で1日あたり300〜400Wh程度。1,000Whを充電しきるには晴天でも数日かかります。停電が長期化して初めて価値が出る装備です。

ソーラーパネルを検討する価値があるのは、キャンプや車中泊で日常的に使う場合、あるいはマンションの上層階など復旧に時間がかかる想定がある場合です。パネルは後付けできるので、まず本体を使い慣れてから、必要性を感じた段階で足せば十分です。

後から足す前提で本体を選ぶなら、ソーラー入力（DC入力）の対応電圧と最大入力W数、そして接続端子の形状を仕様表で確認しておくと、あとで組み合わせに困りません。

買う前の最終チェックリスト

候補が2〜3機種に絞れたら、次の項目を仕様表で照合してみてください。ここを通れば、大きな失敗はしません。

停電中に動かしたい家電を書き出し、必要Whを計算した
動かしたい家電の消費電力が、定格出力の7割以内に収まっている
出力波形が正弦波である
電池がリン酸鉄リチウム（LFP）である
保証年数が3年以上ある
日本語の問い合わせ窓口・修理受付がある
本体の重さを確認し、家の中で運べる範囲に収まっている
充電時間（AC満充電にかかる時間）を確認した

重さは意外と見落とされます。1,000Wh級はおおむね10〜15kgあり、二人暮らしの我が家では、玄関から動かすだけでもひと苦労でした。日常的に持ち運ぶ予定があるなら、容量を1段階下げて軽さを取るのも立派な判断です。

価格は、2026年8月現在の相場でおおよそ500Wh級が5〜7万円、1,000Wh級が9〜13万円あたり。年末やセール期に3〜4割引になることも珍しくないため、急ぎでなければ価格の動きを見てから決めるのが賢明です（相場は時期により変わります）。具体的な機種の比較はポータブル電源のおすすめで、実際に使った感触も含めてまとめています。

最後にひとつ。防災の備えとしては、まずスマホが充電できて明かりが灯れば、最初の数日はずいぶん違います。全部の家電を動かそうとすると予算も重量も膨らむので、そこまで背負い込まなくて大丈夫です。