地震で起きるけがの多くは、落ちてきた瓦礫ではなく、家の中の家具によるものです。東京消防庁は、近年の地震の負傷者のうち3〜5割が家具類の転倒・落下・移動によって負傷していると公表しています。この回では、家じゅうを完璧にするのではなく「寝室から始める」という順番で、危ない家具の見分け方、器具の選び方と付け方、賃貸でもできる工夫、そして固定しないという選択肢までをまとめます。防災グッズを買い足す前に、今日ひとつだけ動かすなら何か——そこまで具体的にお伝えします。
家の中の地震対策は、寝る場所から始める
家具の固定を「家じゅうやらなければ」と考えると、たいてい始まりません。私が家計の相談でも防災の相談でも同じことをお伝えしているのは、まず寝室、次に出口、その次にリビング という順番です。
理由ははっきりしています。寝ているあいだは、揺れが来ても身を守る動作ができません。とっさに手が出せない、靴も履いていない、暗い。同じ本棚でも、日中のリビングにあるのと、枕元にあるのとでは危険度がまるで違います。しかも夜間に発生した地震では、暗闇のなかで割れたガラスの上を歩くことになりがちです。
寝室の点検はとても単純で、布団やベッドに寝転がって、天井と壁を見上げるだけです。倒れてきたら自分の上に届くもの、落ちてきたら顔に当たるもの、その2つを探します。実際にやってみると、ベッドヘッドの上の飾り棚や、枕元に置いたスマホ充電用のスタンドライト、壁掛け時計など、ふだん意識していないものが目に入ります。
高齢の家族が同居している場合は、その方の寝室を最優先にしてください。避難に時間がかかるぶん、寝床の安全がそのまま生存率に直結します。ペットのいるご家庭も同じで、猫は地震の直前に暗く狭い場所へ隠れます。我が家では黒猫のモカが家具の裏や下に入る癖があるので、「猫が入る隙間の上に、倒れるものを置かない」を配置の条件にしています。
寝室・出口・リビングの順で手をつける。ここまでで、家庭内の地震のけがはかなり減らせます。
危ない家具の見分け方：倒れる・飛ぶ・出口をふさぐ
家具の危険は、3つの型に分けて考えると判断が速くなります。
ひとつめは倒れるもの。背が高く、奥行きが浅いものほど倒れやすくなります。目安として、高さが奥行きの3倍を超えるあたりから急に不安定になります。本棚・食器棚・タンス・冷蔵庫・姿見が代表格です。
ふたつめは飛ぶもの。本体は倒れなくても、中身や上に載せたものが飛び出します。食器棚の扉が開いて皿が飛ぶ、本棚から本が降ってくる、電子レンジが台から落ちる。テレビも、台の上に置いてあるだけなら「飛ぶもの」です。東日本大震災のあとの調査では、家具そのものが横滑りする「移動」も多く確認されていて、これは高い階ほど起きやすくなります。マンションの上層階にお住まいなら、キャスター付きの家具は特に注意してください。
みっつめは出口をふさぐもの。倒れても軽くてけがはしなくても、寝室のドアの前に倒れれば閉じ込められます。廊下や階段に置いた収納棚、玄関のシューズラックが該当します。在宅避難を前提にするなら、家の中で移動できるかどうかは水や食料と同じくらい大事な条件です。
点検のときに見落としやすい3か所
・冷蔵庫（重いので固定していない家庭が多い／キャスター付きで移動する）
・階段の上り口や廊下に置いた棚（倒れると避難経路をふさぐ）
・エアコンの下や真上にあるベッド（本体そのものより、上に載せた小物が落ちる）
家具固定の基本：器具の選び方と取り付け
器具は種類ごとに効果の差がはっきりしています。東京消防庁の『家具類の転倒・落下・移動防止対策ハンドブック』では、ねじで留めるL型金具がもっとも効果が高いとされ、いっぽう突っ張り棒（ポール式）を単独で使った場合、震度6強クラスの揺れに対する効果は小さいと明記されています。突っ張り棒を1本立てて安心していた方は、ここが分かれ目です。
主な器具を整理すると次のとおりです。
| 器具 | 効果 | 壁の穴 | 向いている場所 |
|---|---|---|---|
| L型金具（ねじ留め） | 最も高い | 開ける | 持ち家・下地のある壁 |
| ポール式（突っ張り棒） | 単独では小さい | 不要 | 他の器具との併用前提 |
| ストッパー式（前下がりにする） | 中 | 不要 | 床が硬い場所 |
| 粘着マット式 | 中 | 不要 | 家電・小型家具 |
| 扉ロック・耐震ラッチ | 中身の飛び出しに有効 | 器具による | 食器棚・吊戸棚 |
重要なのは、ポール式とストッパー式（または粘着マット式）を組み合わせると、L型金具と同等の効果が得られる という点です。壁に穴を開けられない住まいでも、諦める必要はありません。単独では弱い器具も、組み合わせると意味が変わります。
L型金具を使う場合、取り付けの成否は「下地に留まっているか」でほぼ決まります。石膏ボードにねじを刺しただけでは、揺れたときにボードごと抜けます。
壁を軽く叩き、詰まった音がする場所を探します。下地探し器（1,000円前後で買えます）を使うと確実です。柱や間柱は、一般的な木造住宅では455mm間隔で入っています。
金具は家具の上端側に取り付けます。壁側と家具側の両方に、しっかり木部があたる位置を選びます。
家具の天板や側板の厚い部分にねじを効かせます。板が薄い場合は、金具の面積が広いタイプに変更します。
下地に届く長さのねじ（40mm以上が目安）を使います。留めたあと家具を軽く前後に押し、動かないことを確認します。
本体が固定できても、扉や引き出しが開けば中身が出ます。耐震ラッチや、引き出しのストッパーを合わせて付けます。
器具の種類ごとの選び分けや、実際に使ってみた感触は家具の転倒防止グッズの選び方で詳しく扱っています。まず何を買えばいいか迷ったら、そちらを見てから買い物に進んでください。
賃貸でもできる固定の工夫
賃貸で最初にぶつかるのが「壁に穴を開けていいのか」という問題です。契約書の原状回復の条項によって扱いが変わりますが、画鋲程度は通常の使用の範囲とされることが多く、ねじ穴になると管理会社の判断が必要になります。ここは自己判断で進めず、先に一本電話を入れるのが結果的にいちばん早い方法です。防災目的だと伝えると、許可が出るケースは珍しくありません。
穴を開けない前提で組むなら、先ほどの組み合わせが軸になります。突っ張り棒は、家具の奥（壁側）に、天井の下地がある位置へ立てるのが基本です。手前に立てると家具が前に倒れる動きを止められません。天井が石膏ボードで頼りない場合は、器具に付属する当て板や、厚めの板を挟んで力を分散させます。
そのうえで、家具の前側の脚の下にストッパー（前を少し持ち上げるくさび状のもの）を入れるか、粘着マットを貼ります。この2点セットで、ようやく「効いている」と言える状態になります。
突っ張り棒は、家具の上端から天井までの隙間が小さいほど効きます。隙間が大きいときは、対応サイズの長いものを買い直すより、家具の上に丈夫な箱を載せて隙間を詰めるほうが安全です。
壁に穴を開けられない住まいでの具体的な組み方は、賃貸の家具固定にまとめています。原状回復の考え方や、退去時に跡が残りにくい方法もそちらで触れています。
固定しないという選択：配置替えで安全な部屋をつくる
ここが、この回でいちばんお伝えしたいところです。固定するより、置かないほうが確実で、しかもお金がかかりません。
寝室の背の高い家具を、寝室以外の部屋へ移す。それが無理なら、倒れても布団に届かない壁面へ動かす。テレビや電子レンジのように「飛ぶもの」は、そもそも高い位置に置かない。この配置替えだけで、器具を一つも買わずに危険の大半を消せます。
実際、我が家で最初にやったのは購入ではなく移動でした。寝室にあった書棚を廊下側の部屋に移し、寝室に残したのは腰高までの引き出しだけ。かかった費用はゼロで、点検の手間も減りました。買い物より先に、部屋の中で家具を動かせないかを考える ——この順番を守るだけで、防災の出費はずいぶん軽くなります。
配置を考えるときの条件は3つだけです。倒れた家具が寝ている人に届かないこと。倒れてもドアと窓をふさがないこと。そして、暗闇で歩く経路に、割れるものが落ちてこないこと。
ガラスと照明の飛散対策
家具が倒れなくても、割れたガラスが床一面に散れば、その部屋は歩けなくなります。在宅避難を続けるうえで、これは想像以上に効きます。
対策の中心は飛散防止フィルムです。窓ガラス用のフィルムは、ホームセンターや通販で入手でき、価格は2026年8月時点でおおむね1,000〜3,000円台（幅・長さによる／価格は変動します）。食器棚のガラス扉や、寝室の姿見は面積が小さく貼りやすいので、最初の1枚はそこから始めると失敗しません。全面をきれいに貼るのが難しければ、細かい破片が飛ぶのを抑える目的で、内側から貼れば十分に役目を果たします。
照明は、吊り下げ式のペンダントライトが揺れて外れることがあります。チェーンの取り付け部を点検し、余分な鎖を追加して振れ幅を抑えるか、寝室だけでもシーリングライト（天井直付け）に替えると心配が減ります。蛍光管やLEDの直管を使っている照明は、飛散防止形の管に交換するという手もあります。
[alert]床にガラスが散った状態を想定して、寝室の枕元にスリッパかスニーカーと、手元を照らせるライトを置いてください。ここは器具の固定より優先度が高い項目です。
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もう一つ、意外に見落とされるのが玄関の姿見と、洗面所の鏡です。避難のときに必ず通る場所なので、飛散防止フィルムか、鏡の下端を金具で押さえるだけでも効果があります。
まとめ｜前回・次回
家具の地震対策は、寝室から始めて、危ない家具を「倒れる・飛ぶ・出口をふさぐ」で見分け、まず配置替えで減らし、残ったものを器具で留める。この順番なら、週末の1時間でも前に進みます。器具を買うときは、ポール式の単独使用は避け、ストッパー式か粘着マット式と組み合わせる こと。この一点だけ覚えて帰っていただければ十分です。
全部屋を完璧にする必要はありません。寝室と避難経路が片づいた時点で、家庭内のけがのリスクはかなり下がります。残りは、模様替えや家具の買い替えのタイミングで少しずつで構いません。
前回は停電にそなえる（第5回）で、明かりと電源の優先順位を扱いました。次回は災害情報とどう向き合うか（第7回）で、どこの情報を見るか、普段から何を登録しておくかを整理します。
器具の規格や耐荷重の表示、実際の取り付け可否については、東京消防庁『家具類の転倒・落下・移動防止対策ハンドブック』とお住まいの自治体の防災ページで最新の内容をご確認ください。
