9月1日は防災の日です。関東大震災が起きた日にちなんで定められた日で、この日を挟む8月30日から9月5日が防災週間にあたります。この記事では、なぜ9月1日なのかという由来と、家庭で年に一度やっておきたい総点検を7項目に整理しました。上から順に手を付ければ、半日ほどで一巡できる内容です。
防災の日とは：なぜ9月1日？関東大震災に由来
防災の日は、1960年（昭和35年）6月17日の閣議了解で定められた、比較的新しい記念日です。9月1日という日付は、1923年（大正12年）9月1日に発生した関東大震災に由来します。首都圏で10万人を超える犠牲者を出したこの震災を忘れないため、そして災害への備えを毎年見直すために設けられました。
もうひとつの理由が「二百十日（にひゃくとおか）」です。立春から数えて210日目にあたる8月31日から9月1日ごろは、昔から台風が多い時期として警戒されてきました。地震の記憶と、台風シーズンへの戒め。この二つが重なった日として9月1日が選ばれています。
防災の日を挟んだ8月30日から9月5日の1週間は「防災週間」です。この期間には政府の総合防災訓練が行われ、自治体や学校、企業でも避難訓練や防災イベントが集中します。2026年は9月1日が火曜日にあたるので、前の週末のうちに家の点検をすませておくと、当日の訓練やニュースを自分ごととして見られます。
3月11日・1月17日とまざりやすい「各地の防災の日」
「防災の日は3月11日では？」と迷う方が多いのですが、国が定めた防災の日は9月1日だけです。3月11日は東日本大震災が起きた日で、各地で追悼式や訓練が行われますが、制度上の名称としての「防災の日」ではありません。
混同されやすい日を整理すると、次のようになります。
| 日付 | 名称 | 由来 |
|---|---|---|
| 9月1日 | 防災の日 | 関東大震災（1923年）・二百十日 |
| 1月17日 | 防災とボランティアの日 | 阪神・淡路大震災（1995年）とボランティア活動の広がり |
| 11月5日 | 津波防災の日・世界津波の日 | 安政南海地震（1854年）の「稲むらの火」の逸話 |
| 3月11日 | （記念日としての名称はなし） | 東日本大震災（2011年）の発生日 |
1月17日を含む1月15日から21日は「防災とボランティア週間」、11月5日の津波防災の日は東日本大震災を受けた津波対策推進法（2011年）で定められ、2015年の国連総会で「世界津波の日」としても採択されました。どれも由来が違うだけで、やることは同じです。年に何度もは続きませんから、我が家の総点検は9月1日の一回に決めてしまうのが、いちばん続きます。
防災の日は休み？防災週間には何がある？
防災の日は国民の祝日ではないため、学校も会社も通常どおりです。休みにはなりませんが、そのぶん学校や職場で避難訓練が組まれることが多く、家庭でも「今日は防災の日だから」と点検を始めやすい日ではあります。
防災週間中は、自治体の防災訓練や体験イベント、スーパーやホームセンターの防災用品コーナーの拡充、通信各社の災害用伝言サービスの体験利用などが重なります。買い足しをするなら、この時期は品ぞろえが最も厚くなります。ただし、大きな災害報道の直後は水や電池が品薄になりますから、あわてて買い込まず、足りないものを一つずつ埋める姿勢で十分です。
防災の日にやること：総点検チェックリスト7項目（上から順でOK）
ここからが本題です。防災の日にやることを、命に直結する順に7つ並べました。全部を完璧にやろうとせず、上から順に見ていって、時間が尽きたところで切り上げてかまいません。上の項目ほど効果が大きい順に並べてあります。
- ①水の量と期限をみる
- ②食料の備蓄を回す
- ③持ち出し袋の中身を入れ替える
- ④トイレの備えを数える
- ⑤電源と電池をみる
- ⑥家具の固定と家の中の安全
- ⑦ハザードマップと避難先を見直す
①水の量と期限をみる
最初は水です。飲料と調理を合わせて1人1日3リットル、最低3日分、できれば7日分が目安とされています。夫婦二人暮らしなら3日分で18リットル、2リットルのペットボトルにして9本。7日分なら42リットル、21本です。まずは箱を出して本数を数え、賞味期限を確認してください。
期限が半年以内に迫っているものは、点検した日から普段の料理やお茶に使い始めて、同じ本数を買い足します。ペットがいるご家庭は、その分も忘れずに。我が家は猫のモカがいるので、人間用とは別に2リットルを数本、猫のフードの隣に置いています。
水は「本数を数える」「期限を見る」「切れそうな分を日常で使い始める」の3つで点検完了です。
必要な量の考え方や、置き場所の分散については水の備蓄は何本必要かで詳しく書いています。
②食料の備蓄を回す
食料は、買って眠らせるのではなく回すのが基本です。レトルトごはん、缶詰、乾麺、インスタント味噌汁など、普段から食べているものを少し多めに買い置きし、古いものから食べて減った分を補充する。これがローリングストックです。
防災の日には、棚の奥から手前へ並べ替えて、期限の近い順に前に出すだけでも立派な点検になります。そのうえで、この一年で一度も食べなかったものがあれば、それは我が家の口に合っていない証拠です。次は別の品に替えましょう。非常食の専用品を大量に買うより、食べ慣れたものを2週間分多めに持つほうが、結局は続きます。
回し方の具体的な手順はローリングストックのやり方にまとめました。
③持ち出し袋の中身を入れ替える
持ち出し袋は、詰めたきりで一年が過ぎているご家庭がほとんどです。防災の日には中身を全部出して、床に広げてみてください。確認したいのは、食品と飲料の期限、常備薬の期限、モバイルバッテリーの充電、季節に合わない衣類、そして現金です。
現金は、停電でキャッシュレス決済が使えない場面を考えて、千円札と小銭を中心に用意します。あわせて、袋を背負って玄関まで歩いてみるのも大切です。重すぎて持てない袋は、いざというときに置いていくことになります。
持ち出し袋は「背負って動ける重さ」が上限です。詰め込みすぎたら、迷わず減らしてください。
中身の具体例は防災リュックの中身リストをご覧ください。
④トイレの備えを数える
水や食料に比べて、後回しにされがちなのが携帯トイレです。断水や下水管の被害で自宅のトイレが使えなくなると、これがいちばん困ります。
目安は1人1日5回×7日分＝35回分。二人暮らしなら70回分です。数字にすると多く感じますが、袋と凝固剤のセットは場所を取りません。防災の日には、箱を開けて残り回数を数え、足りない分を書き出しておきましょう。
建物が無事で自宅にとどまる場合、避難所には行かずに済む代わりに、トイレの問題は自分の家で引き受けることになります。水や食料の買い足しより先に、携帯トイレの残数を確認してください。
選び方と保管場所は災害用トイレの備え方で解説しています。
⑤電源と電池をみる
懐中電灯とラジオを実際に点けてみて、乾電池の液漏れがないかを確認します。使う機器の電池サイズを単三に寄せておくと、買い置きの管理がぐっと楽になります。
モバイルバッテリーやポータブル電源を持っているなら、残量の確認と補充充電の日にしてください。リチウムイオン電池は放置すると自然放電で残量が減り、空のまま長く置くと劣化が進みます。半年に一度は充電し、保管は満充電のままにしないのが、寿命を延ばすコツです。防災の日と、年末の点検。年2回と決めておけば忘れません。
停電時にどこまで何が動かせるかは停電対策の基本で整理しています。
⑥家具の固定と家の中の安全
ここまでは「災害のあと」の備えですが、家具の固定は「災害の瞬間」に効く備えです。過去の大地震では、負傷の原因の多くが家具の転倒・落下・移動によるものでした。備蓄より先に手を打つ価値があります。
寝室と、家族が長く過ごす部屋から見ていきます。背の高い家具が倒れてきたときに、寝ている場所や出入口をふさがないか。突っ張り棒がゆるんでいないか。冷蔵庫や電子レンジ、テレビは固定されているか。ガラスの近くにスリッパを置いてあるか。高齢のご家族がいる部屋は、逃げ道に物を置かないことが特に大事です。
固定金具の種類と効き方は家具の転倒防止にまとめました。
⑦ハザードマップと避難先を見直す
最後は、家の外の確認です。国土交通省の「ハザードマップポータルサイト」や、お住まいの自治体が配っているハザードマップで、自宅が洪水・土砂災害・津波のどの想定区域にあるかを見てください。浸水想定が浅ければ在宅避難、深ければ早めに避難と、判断の軸が一本決まります。
あわせて、指定緊急避難場所と指定避難所の違いも押さえておきましょう。名前が似ていますが役割が違い、災害の種類によって行き先も変わります。地図で確かめるだけでなく、一度歩いてみると、夜間や雨の日に通れるかどうかが分かります。
調べ方はハザードマップの見方、行き先の違いは避難場所と避難所の違いで説明しています。
家族でやる防災の日：子どもと一緒にできること
点検は一人でも進みますが、いざというときに動けるかどうかは、家族で共有できているかで決まります。防災の日は、その話をする口実として使いやすい日です。
まず決めておきたいのが、はぐれたときの合流場所と、連絡の取り方です。災害時は電話がつながりにくくなりますが、災害用伝言ダイヤル「171」やインターネット版の「web171」は、毎月1日・15日、正月三が日、そして防災週間（8月30日〜9月5日）などに体験利用ができます。防災の日はまさにその期間中ですから、家族で実際に録音・再生を試してみるとよい機会です。使い方は災害用伝言ダイヤル171の使い方にまとめました。
小さいお子さんがいるご家庭なら、クイズ形式で覚えてもらうのが早道です。「地震が来たら最初にどうする？」「家の中でいちばん安全な場所はどこ？」といった問いを、子ども向け防災クイズから選んで、夕食のときに出してみてください。避難行動そのものの判断は、お住まいの自治体や気象庁の案内に従うのが前提ですが、「どこを見て決めるか」を家族で共有しておくだけでも当日の迷いが減ります。
高齢のご家族が離れて暮らしている場合は、この日に電話を一本かけて、水の残りと薬の予備を聞いておく。それだけでも立派な防災の日の過ごし方です。
まだ何もしていない家庭は総点検より「最初の一歩」から
ここまで7項目を挙げてきましたが、「そもそも何も備えていない」というご家庭が、この記事を読んで一日で全部揃えようとする必要はありません。むしろ、いちどに買い込むと使い切れず、次の防災の日に期限切れの山を見ることになります。
何もない状態からなら、まず水を3日分と、携帯トイレを数十回分。この二つだけで、在宅避難の最初の山は越えられます。金額にして、二人暮らしで数千円から一万円ほどの範囲です。残りは、次の買い物のついでに一つずつ足していけば間に合います。
順番に迷ったら、はじめての防災・全体像から読んでみてください。今年は水とトイレだけ、来年は持ち出し袋。そのくらいの速度でも、備えは確実に前に進みます。
よくある質問
防災の日について、よく寄せられる疑問をまとめました。
防災の日は、備えを増やす日というより、持っているものを確かめる日です。7項目のうち上の二つ三つを見ただけでも、今年の点検は十分に果たしています。訓練の日程や制度の詳細は年によって変わりますので、お住まいの自治体の防災担当窓口や内閣府防災情報のページで最新の案内をご確認ください。
